Blog, 本の紹介

今日の一冊。

 

こんにちは。

愛知県大府市の

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マンツーマン美容室

hairデコの内藤睦美です。

 

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GW中いかがお過ごしですか?

なかなか自由に遊びにも行けないので

ストレスたまりますね!

 

さてさて、

更年期〜コロナ禍になってから

「自律神経」が気になっています。

ストレスが自律神経によくないって

聞くけど自律神経っていったいなに?

って思いはじめ

こんな本読んでみました。

 

「自律神経のはなし」

表紙の裏にこんな事

書いてあったのです。

「疲れ、イライラ、頭痛、肩こり、

めまい、便秘‥‥体の不調は

自律神経を整えれば改善する」

えっそうなの?!便秘まで!

 

でも自律神経は自分の意思で

コントロールできないそうで‥

しかし自律神経は心と体を結ぶ

ライフライン。

そうしたら自律神経めちゃ大事!

 

そして

どうしたら自律神経を

整えられるのか?

ざっくり言って

❶生活習慣を整える

❷食生活を整える

❸メンタルを整える

❹運動をする

だそうです。

 

この本はどうしたら自律神経が

上手く機能するか書いてあって

色々参考になりました。

もちろん髪の毛にも自律神経は

関わってきます。読んでみたい方は

こちらです→Amazon

 

また良い本あったら紹介しまーす!

 

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2021-05-05 | Posted in Blog, 本の紹介 | No Comments »